#8 ¿POR QUÉ MUCHAS VECES QUEREMOS HACER ALGO Y NO SIEMPRE LO LOGRAMOS?

• Lo más importante para lograr algo, es QUERER hacer algo y lo más importante para hacer algo es LA FUERZA DE VOLUNTAD ("voluntad" procede del latín "voluntas-atis" que significa "querer").

• La mayoría de las personas tienen momentos en su vida, donde la FUERZA DE VOLUNTAD desaparece lentamente como una flama débil. Independientemente de que tengamos buenas intenciones, habra momentos en el que nos molestemos sin razón, perdamos la motivación o caigamos en pensamientos pesimistas y esto nos afecta emocionalmente .

• La FUERZA DE VOLUNTAD es algo que todos deseamos tener para tomar decisiones más sabias y sanas, esta te brindará el poder para: regular tus emociones y decisiones , llevándote a despertar LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO. En Psicología Positiva, consideramos que todo es entrenable y todo lo podemos aprender con DEDICACIÓN Y PACIENCIA.

• A través del COACHING DE VIDA, escogerás alguna de tus ÁREAS DE TU VIDA en la cual quieras trabajar para lograr alguna meta y a través de una serie de ejercicios se pondrá en acción tu FUERZA DE VOLUNTAD y esta se fortalecerá produciéndote un impacto positivo en tu persona.

El sentimiento de que hay fuerza dentro de ti no te abandonará fácilmente. Una vez que tomas conciencia de que puedes trabajar esta FUERZA DE VOLUNTAD, te darás cuenta de que, aunque estés cansado y a punto de tirar la toalla, llegarás a tu meta aún siendo algo difícil y junto con esto también descubrirás otras cualidades en ti. ¿QUÉ ES LO PRIMERO QUE DEBEMOS HACER? Para hacer algo difícil, necesito APRENDER ALGO NUEVO Y ESTABLECER UN MECANISMO DE ACCIÓN destinado a tener acceso a lo que quiero hacer y para eso necesitamos saber:

1.- ¿QUÉ QUIERO HACER?, si tienes claro lo que quieres hacer, lo podrás hacer.

• Qué me gusta hacer

• Qué actividades me provocan emociones positivas como: orgullo, satisfacción o plenitud. Qué me motiva.

• Qué me atrae.

• Qué me lleva a perseguir eso que quiero hacer.

2.- Tener un conocimiento de sí mismo, ¿QUIÉN SOY?

• Que habilidades y conocimientos necesito para lograr mi objetivo o meta.

• Que aptitudes nuevas debo de desarrollar en mi persona.

• Hacer un ajuste entre tu capacidad y la dificultad de la tarea, entre lo que puedes dar y lo que se requiere de ti.

• Conocer tus fortalezas y debilidades.

• Esto te permitirá plantearte una META MÁS REALISTA.

3.-Olvidate de conseguir la meta.

• Si quieres sacarle provecho y mantener tú FUERZA DE VOLUNTAD de una forma constante, por el momento, olvidate de conseguir la meta final.

• La fuerza de voluntad es QUERER HACER ALGO, no querer conseguir algo.

• Si quieres que tu fuerza de voluntad te empuje y te sirva, sustituye objetivos de resultados, por objetivos de rendimiento: EJEMPLO: OBJETIVO DE RESULTADOS: Perder 4 kilos en un mes. OBJETIVO DE RENDIMIENTO: Cambiar mi alimentación poco a poco, ejercicio 3 veces a la semana, dormir 8 horas, etc.

• “Lo más importante, no es hacer dieta sino, tener un cuerpo sano”. Haz cambios día a día, da lo mejor de ti, haz lo mejor que puedas, esto es mejor para lograr lo que te has propuesto.
  

4.-Recordar, ¿POR QUÉ ESTOY HACIENDO LO QUE ESTOY HACIENDO?

• Para aprender y llegar a donde se quiere, hay que PASAR POR UN PROCESO que puede ser lento, aburrido y frustrante.

• Con paciencia y dedicación se puede lograr.

• Sin embargo, el Ego y el Inconsciente, son variables, sensibles y miedosos al cambio, sobre todo cuando sienten que te estás esforzando, los interpreta como dolor.

• La mente que es sobreprotectora empezará a mandarte, MENSAJES DE AUTOBOICOT para que abandones este dolor.Aparecerán.

1. PENSAMIENTOS NEGATIVOS ("no puedes, no vales..."),

2. EXCUSAS ("no merece la pena, realmente no quieres hacerlo, no es lo tuyo...")

3. DISTRACCIONES ("¿no estarías mejor en el sofá viendo el partido y comiendo chatarra?"). Y aquí es donde sí conviene recordarle a tú "Ego-Inconsciente",

POR QUÉ ESTÁS HACIENDO LO QUE ESTÁS HACIENDO. ¿CÓMO CULTIVAR NUESTRA FUERZA DE VOLUNTAD?

Existen muchas estrategias, mencionaré algunas de ellas cuya efectividad ha sido respaldada por las investigaciones, la FUERZA DE VOLUNTAD es un elemento indispensable para lograr EL ÉXITO EN LA VIDA.

• Las personas que se fijan metas a largo plazo, que se enfocan y son perseverantes, suelen tener mucho mejores resultados en lo que se proponen.

• Tener muy claro qué cosas podemos hacer para desarrollar nuestra FUERZA DE VOLUNTAD y qué cosas NO podemos.

• Tener claro que la FUERZA DE VOLUNTAD es la capacidad de mantenernos firmes en lo que deseamos lograr, haciendo cosas que nos acercan a nuestra meta, a pesar de las tentaciones que pudieran estar a nuestro alrededor.

• Concientizarnos que una “TENTACIÓN” es cualquier cosa que, aunque de momento nos provoque placer y gratificación, posteriormente nos hará sentir mal.

• Aprender a posponer las gratificaciones para el logro de nuestra meta a largo plazo, esto es parte de un proceso de MADURACIÓN Y CRECIMIENTO.

• Mantenernos enfocados en lo que queremos día con día, sin caer en tentaciones, se logra con DISCIPLINA, en donde debes de ser capaz de imaginar una GRATIFICACIÓN SUPERIOR, más valiosa y anhelada que la tentación misma.

• TENER PACIENCIA para no salirnos del camino que nos llevará nuestra meta final, siendo capaces de no hacer algo, que de momento tenemos muchas ganas de hacer.

• Estar conscientes de que sentiremos miedo por EL ESFUERZO Y LA ENERGIA que se necesita para lograr ciertos cambios que nos llevarán a lograr nuestro objetivo. Si vencemos esto avanzaremos en nuestra vida.

• VISUALIZARNOS logrando la meta anhelada, a través de ensayos mentales repetidos donde nos veamos a nosotros mismos alcanzando lo que deseamos y prestando atención a las CONSECUENCIAS POSITIVAS que nos trae.

• Fortalecer y ejercitar constantemente nuestra FUERZA DE VOLUNTAD practicando constantemente las cosas que sabemos que nos harán más fuertes, esto al inicio requerirá un mayor esfuerzo pero después de un tiempo, formará parte de manera automática de nuestro quehacer cotidiano.

• Crearemos así BUENOS HÁBITOS que de manera natural harán de nosotros PERSONAS DE ÉXITO.
  

Es importante que tú mismo crees tus propias prácticas, ya que seguramente encuentres lo que te funciona mejor.

Esto no significa que tengas que vivir agotado en la vida, EL DESCANSO Y LA RECREACIÓN son fundamentales para que tu cerebro recupere la energía que necesita para seguir funcionando y sosteniendo tú FUERZA DE VOLUNTAD.

Aunque este es un tema antiguo para las religiones y pensamiento filosófico, para la psicología es aún reciente.